講師陳珏汝心理師先從〈鼻子〉講起，小說中主角禪智內供有一個長至下巴的鼻子，只要有人在日常對話中提起「鼻子」，是最令他害怕。由於他太在意鼻子，而他在看他人時，也只注意到對方的鼻子。並且一直想要在經典中尋找擁有同樣鼻子的人物，想要讓自己可得到一點慰藉。而為了讓鼻子變短，可以忍受熱水燙的極端方法。鼻子變短後，他仍然在意著他人的評價，又想變回長鼻子。

禪智內供即是典型的容貌焦慮者。

容貌焦慮在醫學上的名稱是「身體臆形症」，屬於一種強迫症。表現包括：

✽全神貫注在可覺察的身體缺陷或外貌

✽對外表的擔心已表現在做出一些重複性的行為或心理活動，例如：照鏡子檢查、過多的打扮、再三尋求保證、與他人比較自己的外貌。

✽引起顯著苦惱或社交、職業或其他重要領域功能減損。

造成容貌焦慮可能的因素有：大腦特定區域的異常活躍、注意細節的傾向、相信他們的價值完全有賴於他們的外貌。

以往容貌焦慮較常出現在青春期後，但近年社群媒體的廣泛使用，兒童們看抖音的普遍性，這些媒體對身體形象的單一審美觀，強力傳播放送，致使發生容貌焦慮情形的年齡層愈來愈下降。

講師珏汝提出幾個問題帶大家一起討論思考

•你如何看待「自己的身體」？

• 你覺得別人是怎麼看你的？

• 你想要的理想的形象是什麼？

• 你與理想的差距又是什麼呢？

要解除容貌焦慮，除了尋求醫師專業的協助，可以使用系統減敏感法，逐步減緩焦慮。並且要回到自身，省視自己的心理需求，學習看到自己的價值，肯定自己可以找到最適合自己的狀態，與自己的身體和解，不再讓自己的身體被外界的眼光與標準左右，不再陷在不斷與他人比較的泥淖中。

*照片：謝程雁提供

………………

殘酷系經典系列講座 還有兩場喔

第三場

〉講題：一輩子為別人做牛做馬，我是白痴嗎？——閱讀契訶夫《凡尼亞舅舅》
〉時間：8月26日（六）14:00-16:00
〉講師：楊晴（教育心理與諮商碩士）

第四場

〉講題：為什麼我們都戴著面具與他人互動？——閱讀太宰治《人間失格》
〉時間：9月9日（六）14:00-16:00
〉講師：楊晴（教育心理與諮商碩士）

歡迎報名，報名連結：https://forms.gle/Jrxk7uaLnBqLEWT7A